
व्यायाम के दौरान लक्षित हृदय गति (Target Heart Rate) क्यों जरूरी है?
हममें से अधिकतर लोग सोचते हैं कि जितना ज्यादा पसीना निकलेगा, उतना ज्यादा लाभ होगा। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि व्यायाम के दौरान आपका दिल कितना काम कर रहा है? हृदय गति (Heart Rate) आपकी फिटनेस का संकेतक है। और लक्षित हृदय गति (Target Heart Rate) वो सीमा है जिसमें आपको व्यायाम करते…